Unngå plager ved å benytte en optimal skosåle
Føttene dine er viktigere enn du kanskje tror. Hvis de er for svake, må resten av kroppen kompensere. Dette kan føre til problemer med rygg, knær, ankler og mer. Helsen til føttene dine påvirker helsen din generelt.
Hva er god fothelse?
God fothelse er avgjørende for kroppens generelle velvære, og en viktig del av dette handler om å bruke riktige skosåler. Føttene våre bærer hele kroppens vekt hver dag, og uten tilstrekkelig støtte kan det føre til smerter og belastningsskader i knær, hofter og rygg. En optimal skosåle gir god støtdemping, tilpasset fotens buer, og hjelper til med å fordele trykket jevnt. Dette bidrar ikke bare til økt komfort, men kan også forebygge vanlige plager som plantar fasciitt, hælspore og tretthetsbrudd. Enten du sykler, går, løper eller står mye i løpet av dagen, kan en tilpasset såle være forskjellen på slitne føtter og en lett kropp.
Målet – å få foten til å bevege seg naturlig
Når vi benytter sko har foten en tendens til å bli litt «lat» og den mister litt av sin naturlige bevegelse. Når vi tilpasser en såle er målet vårt å få foten til å bevege seg mest mulig likt som når du går barbent. Vi ønsker at foten beveger seg så naturlig som mulig.
I grafikken over ser vi de 4 fasene av en fotbevegelse. Musklene i foten trekker seg først litt sammen for å forberede seg til bevegelse før foten utvider seg i lengderetningen for å forberede seg på vekten som kommer. Foten tenderer så til å rulle svakt innover før kraften blir ført gjennom tåballen. Jo flinkere vi er til å tilpasse foten i en sko (med en god såle), des bedre vil foten ha det.
Utfordringen med mange typer sko kan være at de beskytter nerveendene og over tid så begynner foten å miste følelsen og forbindelsen til underlaget.
Foten blir litt lat, og klarer ikke lenger å håndtere energioverføring og belastning slik den skal. Når foten ikke kan bevege seg som den er designet for, kan det ha følgende konsekvenser:
– Støtkreftene inne i skoen øker
– Muskulaturen svekkes
– Den naturlige gangen (bevegelsen) endres
– Andre deler av kroppen må kompensere unaturlig for belastningen på føttene
– Risikoen for skader øker
Ved å benytte såler som for eksempel G8 2620-såler aktiveres og styrkes forfoten, slik at den kan bøye seg inne i skoen – akkurat som naturen har tenkt – og håndtere disse potensielt skadelige støtkreftene.
Kontakt oss for å få vite mer om hvordan vi kan hjelpe deg
Sykkeltilpasning Drøbak hjelper deg med å forbedre din fothelse. Ta kontakt med oss i dag!